Напишите и мы вам перезвоним
Записаться на урок
Indoor Triathlon
Indoor Triathlon
Кому подходит Indoor Triathlon?
Записаться на урок
Indoor Triathlon
Indoor Triathlon
Что дает Indoor Triathlon?
Indoor Triathlon — это идеальная возможность повысить общую выносливость организма, овладеть сразу тремя дисциплинами (бегом, плаванием, велосипедом).
Вы сможете подготовить базу для участия в разного рода соревнованиях в максимально комфортных и безопасных условиях.
Вы сможете подготовить базу для участия в разного рода соревнованиях в максимально комфортных и безопасных условиях.
Что дает
Indoor Triathlon?
Indoor Triathlon?
Indoor Triathlon — это идеальная возможность повысить общую выносливость организма, овладеть сразу тремя дисциплинами - бегом, плаванием, велосипедом.
Вы сможете подготовить базу для участия в разного рода соревнованиях в максимально комфортных и безопасных условиях.
Вы сможете подготовить базу для участия в разного рода соревнованиях в максимально комфортных и безопасных условиях.
Соревнования Indoor Triathlon
Каждый месяц вы сможете проверять свои силы на внутриклубных соревнованиях
Внутриклубные соревнования
23 февраля 2019
30 марта 2019
Финал
8 июня 2019
9 ноября 2019
14 декабря 2019
1 февраля 2020
1 февраля 2020
Место проведения уточняется
28 марта 2020
28 марта 2020
Место проведения уточняется
Соревнования
Indoor Triathlon
Indoor Triathlon
Каждый месяц вы сможете проверять свои силы на внутриклубных соревнованиях
23 февраля 2019
30 марта 2019
Финал
8 июня 2019
9 ноября 2019
14 декабря 2019
1 февраля 2020
1 февраля 2020
Место проведения уточняется
28 марта 2020
28 марта 2020
Место проведения уточняется
Заявка на регистрацию
Тренеры Indoor Triathlon
Менеджер SwimRun & Indoor Triathlon World Class
World Class Оружейный
World Class Павлово
World Class LITE Варшавка
World Class LITE Варшавка
Тренеры
Indoor Triathlon
Indoor Triathlon
Менеджер SwimRun & Indoor Triathlon World Class
World Class Оружейный
World Class Павлово
Показать еще
World Class LITE Варшавка
World Class LITE Варшавка
Мария Станиловская
Тренер категории Элит
Менеджер направления SwimRun & Indoor Triathlon World Class
Менеджер направления SwimRun & Indoor Triathlon World Class
- Мастер спорта по триатлону
- Серебряный призер Чемпионата России по триатлону
- Победитель заплыва SwimRun by Sunset 5 km 2016
- Серебряный призер Oceanman 5 km 2015
- Серебряный призер SwimRun Barcelona 2016
- Победитель Ironstar Zavidovo ¼ в эстафете 2017, 2018
- Серебряный призер Ironstar Olympic Sochi в эстафете 2017
Финишер:
- Lanzarota Openwater 3.8 km 2017
- TCS New York City Marathon 2017
- Le Defi de Monte Cristo 5 km 2014
- Swiss Irontrail 25 км 2015
- Matterhorn Ultraks Trail 32 км 2016
- Matterhorn Ultraks Trail 19 км 2018
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания, бега, велотренировки
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun, Indoor Triathlon и к соревнованиям по триатлону
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейла
Наталья Студеникина
Тренер категории Элит
World Class Павлово
World Class Павлово
- Мастер спорта по триатлону
- Кандидат биологических наук
Финишер:
- Bosphorus Cross-Continental swimming race (2013 г.)
- Le Defi de Monte-Cristo (Марсель) плавание на открытой воде 5 км (2014 г.)
- Чемпионат Мира Мастерс Казань (2015 г.) - плавание 3 км открытая вода
- Чемпионат Мира Мастерс Венгрия (2017 г.) - плавание 3 км открытая вода
- Международный Московский Марафон (2017 г.) - 42,2 км
- Бронзовый призер Oceanman Sochi (2018 г.) - плавание 6 км
- Бронзовый призер в абсолюте среди женщин Oceanman Lago di Orta (2018 г.) плавание 14 км
- Шоссейная велогонка Giro de St. Anton (2018 г.) 150 км
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания, бега, велотренировки
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun, Indoor Triathlon и к соревнованиям по триатлону
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
Богатков Илья
Тренер категории Элит
World Class LITE Варшавка
World Class LITE Варшавка
- Кандидат в мастера спорта по плаванию
- Чемпион Москвы и Московской области по плаванию
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun и Indoor Triathlon
- Составление индивидуальных программ тренирово
- Программы специального функционального тренинга
Иртюга Надежда
Тренер категории Элит
World Class LITE Варшавка
World Class LITE Варшавка
- Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике
- Победительница Чемпионата Европы по современной хореографии (версия IDO) 2006-2007 гг.
Специализация:
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейлам
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы общего и специального функционального тренинга, направленные на развитие выносливости и скоростно-силовых качеств
- Программы по восстановлению и физической реабилитации
Халикназаров Мухаммад
Тренер категории Мастер
World Class LITE Варшавка
World Class LITE Варшавка
- Сертифицированный тренер программ Les Mills
- Профессиональный артист цирка
- Сертифицированный тренер Федерации Фитнес Аэробики России
Специализация:
- Подготовка к Indoor Triathlon
- Программы общего и специального функционального тренинга, направленные на развитие выносливости и скоростно-силовых качеств
- Программы, направленные на развитие гибкости и координации
Зорин Андрей
Персональный тренер
World Class Ярцевская
World Class Ярцевская
- Кандидат в Мастера спорта по подводному скоростному плаванию в ластах
- 1 взрослый разряд по спортивному плаванию
- Участник межконтинентального заплыва через пролив Босфор 2015
- Участник 16-го Чемпионата Мира по водным видам спорта в Казани 2015 (категория «Мастерс»)
- Участник 17-го Чемпионата Мира по водным видам спорта в Будапеште 2017 (категория «Мастерс»)
- Участник кубков и чемпионатов России по плаванию в категории "Мастерс"
- Сертифицированный тренер Total Immersion
- Cертификат «Инновационные технологии и система подготовки спортсмена» в лаборатории профессора В.Н Селуянова
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания, бега, велотренировки
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun, Indoor Triathlon и к соревнованиям по триатлону
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
Мунтяну Алексей
Тренер категории Элит
World Class Оружейный
World Class Оружейный
- Кандидат в Мастера Спорта по водному поло
- Бронзовый призёр первенства России
- Серебряный призёр Спартакиады молодёжи
- Бронзовый призёр кубка России
- Финишёр-рекордсмен плавательного марафона Kotlin Race (25 км по Финскому заливу от Санкт-Петербурга до Кронштадта за 6 ч 56 мин)
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun и Indoor Triathlon
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейлам
- Составление индивидуальных программ тренировок
Мочалов Илья
Тренер категории Фитнес
World Class Ярцевская
World Class Ярцевская
- Кандидат в Мастера Спорта по плаванию
- Кандидат в Мастера Спорта по триатлону
- Многократный чемпион республики Марий Эл по плаванию
- Призёр зональных первенств по плаванию
- Призёр кубков России по плаванию
- Участник чемпионатов России по плаванию и триатлону
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания, бега, велотренировки
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun, Indoor Triathlon и к соревнованиям по триатлону
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейла
- Составление индивидуальных программ тренировок
Дарья Леонтьева
Тренер категории Фитнес
World Class LITE Варшавка
World Class LITE Варшавка
- 2015 - Ironstar (эстафета)
- 2016 - забег Сочи автодром
- 2017 - забег «Открытые сердца»
- 2017 - Московский марафон
- 2017 - Iron Lady забег Сочи
- 2018 – «Беги герой» Нижний Новгород
- 2018 – X-Waters Волга swim Нижний Новгород
- 2019 – Grom relay (эстафета)
Специализация:
- Обучение плаванию
- Корректировка техники плавания, бега, велотренировки
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям в бассейне и на открытой воде
- Подготовка к заплывам на длинные дистанции
- Подготовка к соревнованиям по SwimRun, Indoor Triathlon и к соревнованиям по триатлону
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Программы специального функционального тренинга
- Обучение технике бега
- Корректировка техники бега
- Подготовка спортсменов-любителей к соревнованиям по бегу и трейлам
- Составление индивидуальных программ тренировок
м. Маяковская
ул. Оружейный переулок, 1
+7 (495) 191-09-14
ул. Оружейный переулок, 1
+7 (495) 191-09-14
World Class Оружейный
World Class Павлово
Истринский р-н,
с/п Павлово-Слободское
д. Новинки, 115с9
+7 (495) 191-09-14
с/п Павлово-Слободское
д. Новинки, 115с9
+7 (495) 191-09-14
World Class LITE Варшавка
м. Южная
Варшавское ш.,122А
+7 (495) 191-09-14
Варшавское ш.,122А
+7 (495) 191-09-14
Где проходят тренировки?
Виды тренировок
Групповые
тренировки
тренировки
Проводятся бесплатно два раза в неделю. На тренировках отрабатываются все необходимые навыки для полноценного физического развития организма и подготовки к соревнованиям (если есть необходимость и желание).
Персональные
тренировки
тренировки
Индивидуальная программа, разработанная тренером специально для вас, с дальнейшей коррекцией, поддержкой и развитием.
Контрольные
тренировки
тренировки
Проводятся с целью отслеживания уровня подготовки и результатов тренировок в режиме, приближенном к соревновательному.
Виды тренировок
Групповые
тренировки
тренировки
Проводятся бесплатно два раза в неделю. На тренировках отрабатываются все необходимые навыки для полноценного физического развития организма и подготовки к соревнованиям (если есть необходимость и желание).
Персональные тренировки
Индивидуальная программа, разработанная тренером специально для вас, с дальнейшей коррекцией, поддержкой и развитием.
Контрольные тренировки
Проводятся с целью отслеживания уровня подготовки и результатов тренировок в режиме, приближенном к соревновательному.
Расписание тренировок
FAQ
Что такое Indoor Triathlon?
Отличная возможность открыть для себя увлекательный мир триатлона в максимально комфортных условиях фитнес-клуба. Комбинация из тренировок в бассейне, велозаездов на современных велотренажерах и занятий на беговых дорожках в сочетании с программой специального функционального тренинга — это то, что ждет вас на уроках и тренировках Indoor Triathlon в клубах World Class и World Class LITE.
Какие дистанции есть в соревнованиях по Indoor Triathlon?
В сотрудничестве с Ironstar мы разработали оптимальный временной формат для Indoor-соревнований. Расстояние, преодоленное за четко регламентированные по времени отрезки, суммируется. Соответственно выигрывает тот, кто преодолеет наибольшее расстояние за время плавания, вело и бега.
Индивидуальная гонка:
Эстафета (одновременный старт всех этапов):
Индивидуальная гонка:
- Плавание — 10 мин
- Транзитная зона — 5 мин
- Велосипед — 30 мин
- Транзитная зона — 5 мин
- Бег — 20 мин
Эстафета (одновременный старт всех этапов):
- Плавание — 30 мин
- Велосипед — 30 мин
- Бег — 30 мин
Как проходят тренировки по Indoor Triathlon?
В расписании наших клубов, являющихся базой для Indoor Triathlon, вы можете найти еженедельный групповой сдвоенный урок: суша (55 мин) + вода (55 мин). Это оптимальное сочетание, дающее возможность эффективно тренироваться, как для общего физического развития, так и с целью подготовки к соревнованиям.
Я выступаю на соревнованиях по обычному триатлону. Чем мне может быть полезен формат Indoor?
Даже если у вас достаточно большой опыт выступления на соревнованиях по триатлону, работа над физической формой, общей и специальной выносливостью, техникой плавания и бега в межсезонье необходима и важна. Indoor Triathlon — это та самая база, которая, с одной стороны, даст вам возможность проработать технику, ОФП и СФП, с другой — позволит держать себя в тонусе и тестировать результаты проделанной работы практически в лабораторных условиях.
Что из экипировки мне понадобится для начала тренировок?
Тренировки в формате Indoor в принципе не требуют дополнительной экипировки. На начальном этапе необходим базовый набор: купальник/плавки, очки для плавания, шапочка и комплект беговой формы для тренировок на беговой дорожке и в зале. В дальнейшем вам понадобятся велотуфли и комплект велоформы — с ними тренировки на велотренажере будут более комфортными и эффективными.
Кто проводит тренировки?
С вами будет работать команда тренеров, задача которых обеспечить бесперебойный тренировочный процесс. Все наши тренеры работают в едином формате и, при необходимости, способны обеспечить замену друг другу без потери качества и логики урока.
У меня все равно остались вопросы
На все вопросы с радостью ответят наши тренеры - напишите нам
Готовы ответить на все ваши вопросы :)
При поддержке
